6 dicas para melhorar a qualidade do sono!

O cuidado com o seu sono começa desde cedo!

😴 Por isso, trouxemos 6 dicas para ajudar você a dormir melhor e, assim, ter mais qualidade de vida!

Conta pra gente qual dica você já praticava! 👇

(*Informações dos: @mayoclinic e @dra.marianacastellaneta )

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Fontes: 

Mayo Clinic - https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep/art-20048379   (Publicado em: 31 de janeiro de 2025)

Dra. Mariana Castellaneta - https://www.instagram.com/reels/DXh1pLfB_sZ/ (Publicado em: 24 de abril de 2026)

*Apenas para fins informativos. Consulte um profissional de saúde credenciado para receber orientações adequadas e específicas de cada caso.