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Hipertensão arterial (ou pressão alta): causas, prevenção, sinais e sintomas

Atualizado: 27 de jun.

Hipertensão arterial (ou pressão alta): causas, prevenção, sinais e sintomas

Ela pode até ser considerada uma condição comum na vida de muitas pessoas, mas a hipertensão arterial, popularmente chamada de pressão alta, é uma doença crônica que merece bastante atenção e cada vez mais conscientização da população. Afinal de contas, ela se trata de uma grande pressão sanguínea dentro das artérias, fazendo com que o coração se esforce mais para distribuir o sangue para todo o corpo.


Com isso, o coração se dilata e as artérias são prejudicadas. Embora o fator hereditário seja muito comum ao se tratar da pressão alta, existem outras causas da hipertensão arterial que você precisa conhecer! Vamos lá?


  • Tabagismo e consumo de bebidas alcoólicas;

  • Níveis elevados de colesterol e alto consumo de sal;

  • Obesidade, sedentarismo e estresse.


Por isso, a prevenção da pressão alta consiste na adoção de bons hábitos de estilo de vida! Quer saber como prevenir essa doença? Continue por aqui!


5 formas de prevenir a pressão alta (ou hipertensão arterial):


  1. Pratique atividades físicas de forma regular e combata o sedentarismo!

  2. Evite o consumo de alimentos gordurosos.

  3. Adicione frutas, cereais integrais na sua alimentação e outros alimentos que ajudam a incorporar nutrientes benéficos para a redução da pressão alta. Ainda, experimente o uso de outros temperos nas suas comidas ao invés do sal.

  4. Evite hábitos prejudiciais como o excesso de bebidas alcoólicas e o fumo. 

  5. Mantenha o seu nível de peso ideal por meio de uma alimentação saudável.


Além dessas dicas, atente-se ao controle da diabetes caso esteja presente na sua vida, ao tratamento da obesidade e à redução do estresse no dia a dia.


Como identificar a pressão alta?


Prevenir é o melhor remédio, mas existem alguns sinais e sintomas que podem indicar o início do quadro de hipertensão arterial. Ao conhecê-los, é possível iniciar o tratamento de forma eficiente com melhores chances de resultados positivos.


Confira alguns sinais e sintomas comuns:


  • Tontura;

  • Dor de cabeça;

  • Zumbido no ouvido;

  • Dores no peito;

  • Sensação de fraqueza;

  • Visão embaçada;

  • Sangramento no nariz.


Uma ação fundamental para o diagnóstico de pressão alta é a medição periódica. Logo, deve-se medir a pressão de forma regular. Pessoas com mais de 20 anos de idade podem medir a pressão arterial no mínimo uma vez ao ano; já indivíduos com casos de hipertensos na família devem fazer isso pelo menos duas vezes ao ano.


Tenho pressão alta, e agora?


A hipertensão tem tratamento que consiste no uso de medicamentos para controlar a pressão e na prática de atividades saudáveis regulares. Mas, siga os 4 passos abaixo para tratar a hipertensão de forma consciente:


  1. Busque um médico especializado para orientar e acompanhar você durante o tratamento.


  1. Adote hábitos positivos para a sua saúde, como se exercitar, ter uma alimentação com menos gordura e sódio, contar com a psicoterapia para reduzir o estresse do dia a dia, entre outras dicas citadas ao longo deste artigo.


  1. Faça uso dos medicamentos receitados pelo médico da maneira correta. Não interrompa nem altere a dose da medicação por conta própria.


  1. Faça a medição da sua pressão arterial de forma regular e anote os valores para que o médico avalie a eficiência do tratamento.


Lembre-se: o SUS conta com medicamentos para hipertensão arterial de forma gratuita tanto nas Unidades Básicas de Saúde (USB) quanto por meio do programa Farmácia Popular!




Cuide-se hoje e sempre! Previna e combate a hipertensão com segurança e conhecimento de qualidade. 



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Fontes:





* Acesso em: 26/05/2025


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